La regola del NO CONTACT

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La regola del NO CONTACT

Messaggio Da admin il Sab 24 Mar - 18:48

Promemoria primo messaggio :

Una delle prime regole da imparare nel recupero da dipendenza affettiva è quella del "
No contact"
, cioè "
Nessun contatto"
.
Dobbiamo interrompere qualunque contatto con la persona da cui siamo diventati dipendenti. Nessun contatto significa nessun contatto quindi stop agli sms, alle mail, alle telefonate, agli incontri, ai messaggi su facebook, e abolire il cyberstalking cioè le sbirciate sul web al suo profilo, alle sue foto, al suo sito. Insomma ogni contatto deve essere interrotto, compresi i segnali di fumo....
Ho conosciuto persone, me compresa, che hanno impiegato anche molti mesi prima di eliminare la compulsione a visitare il profilo della persona da cui erano dipendenti dopo aver eliminato tutti gli altri tipi di contatto. Comunque qui diciamo "
progresso, non perfezione"
, si cambia poco alla volta, un giorno alla volta. Può volerci del tempo per cambiare le vecchie cattive abitudini ma l'importante è arrivare alla meta. Ricordatevi che il no contact è come una medicina per il dipendente affettivo. Come il drogato deve affrontare l'astinenza da droga e l'alcolista deve rimanere sobrio, noi dobbiamo privarci del contatto con la persona da cui siamo dipendenti.


NO CONTACT = NIENTE PIU' DOLORE

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Ven 12 Ott - 11:05

Ecco il primo insegnamento della Cavalleria:"
Tu cancellerai ciò che fino ad allora avrai scritto sul quaderno della tua vita: inquietudine, insicurezza, menzogna. E al posto di tutto ciò.. Scriverai la parola CORAGGIO! iniziando il viaggio con questa parola, e proseguendo con la fede in Dio, arriverai dove hai bisogno di arrivare."
paulo coelho.

Coraggio.. E fede.. e non voltarsi mai piu..
Lilith.. Ora vediamo nero perche ci siamo ancora dentro.. ma se resistiamo e spezziamo questa catena.. Poi vedremo luce..
quando gli vuoi scrivere pensa che gli stai anche donando la tua energia, la tua vita..
Mentre lui cosa fa? ci tiene a te?
Io credo che amore sia dono totale, e anche sacrificio.. Ma non tutti meritano il nostro amore..
guardano per come e'... Per come si e' comportato.. Per quello che ti potrà dare in futuro..
Guarda oltre e pensa a te stessa..
Tutte qui lo dobbiamo fare.. basta soffrire.. Basta ansia, basta malessere, basta senso di soffocamento..
Basta!!!

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lorenza1980 il Ven 12 Ott - 11:17

Vittoria sei stata brava, tieni duro..
il perdono è un grande traguardo.. il rancore ti farebbe solo stare male.. a me
è venuta la colite, brufoli ecc....
dacci informazioni piu dettagliate sul corso del perdono... è molto interessante...

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Ven 12 Ott - 14:18

Sì, vi darò info riguardo il corso sul perdono, devo però recuperare il materiale.Se riesco lo faccio questo fine.

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Gio 18 Ott - 16:01

UNA SETTIMANA CHE HO CHIUSO DEFINITIVAMENTE COL SECONDO POA. E MI MANCA.
VITTORIA

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Cenerella il Gio 18 Ott - 16:15

Cara Vittoria,
resisti, si percepisce dai tuoi scritti che sei una donna in gamba, ammiro la forza che hai nel sostenere la battaglia per i tuoi bimbi.
Leggendo i tuoi post mi ha colpito il discorso che facevi riguardo al chiedere scusa. Io la penso esattamente allo stesso modo. Paragono il mio PoA all'automobilista che investe il pedone e poi tira dritto. E' orribile secondo me, è contro natura. Nel mio caso il No Contact è forzato perchè lui è stato chiaro, non vuole più sentirmi ed io non intendo più umiliarmi a cercarlo. Anche se l'amore che provo per la persona che ho idealizzato è tanto perchè dovrei sentire nostalgia di chi oltre ad avermi fatto del male non mi ha neppure chiesto scusa?
Forza Vittoria, forse togliendoci con ironia le fette di salame dagli occhi su questi guastatori di serenità ce la possiamo fare:-)
Un forte abbraccio
Cenerella

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Gio 18 Ott - 20:27

Grazie Cenerella per le tue parole, mi rincuorano.
L'UNIONE FA LA FORZA, e noi, insieme, ci toglieremo le fette di salame dagli occhi.

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Dom 21 Ott - 15:23

Soddro, soffro, soffro, soffro!
Mi manca il mio amico.
Mi manca la vita a due, la condivisione, l'intimità.
Mi manca tutto questo.
Vittoria


Ultima modifica di 233 il Dom 25 Nov - 17:03, modificato 1 volta

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Cenerella il Dom 21 Ott - 19:23

Innanzitutto Vittoria mi permetto di farti tanti in bocca al lupo, se la mia memoria stirdita non mi inganna domani è fissata la prima udienza per i tuioi bimbi.
Poi volevo condividere con te un ritornello che mi è venuto in mente oggi;
è tratto da Giudizi Universali"
di Samuele Bersani e recita: "
Potrei ma non voglio fidarmi di te, io non ti conosco e in fondo non c'è, in quello che dici qualcosa che pensi, sei solo la copia di mille riassunti"
.
I miei PoA erano dei fantastici riassunti, avevano un repertorio di frasi adatte ad ogni stagione e ogni situazione che richiedesse loro una semplice recita. Quando io esigevo di conoscere il loro vero pensiero e non quello scritto da qualcun altro ecco che si davano alla macchia o si arrampicavano sugli specchi.
Queste poche parole di una canzone mi aiutano quando sono giù o mi viene l'assurda tentazione di sentire il mio PoA, un trito e ritrito di luoghi comuni, un copione già scritto mentre io vorrei solo affetto, affetto, afffetto...è quello che mi manca.
Cenerella

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Dom 21 Ott - 20:08

Grazie Cenerella, per l'imbocca al lupo e per avermi fatto tornare alla mente questa bellissima canzone di Bersani.
Basta, siamo stanche di attori, vogliamo uomini seri che ci amano!
Chiediamo alla vita il meglio che ci possa offrire.
Basta accontentarsi. Noi meritiamo di più.
Vittoria

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Gio 25 Ott - 0:57

Quasi una settimana che non lo sento.. Tengo duro e non crollo..
Inizierò poi a stare meglio? peggio di come mi sentivo frequentandolo non potrò stare..
Resisto.
anche se manca l'aria.. Anche se mi assale a volte l'ansia,,
Ma penso a me. Merito di piu.. Punto.

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Ven 26 Ott - 15:10

Ciao a tutte. Fino ad ora ho attuato il no-contact con il secondo Poa. Ma adesso viene il bello: ora devo iniziare il no-contact con mio marito.
E anche se sembra impossibile, ma voi sapete bene come funziona la cosa, pur rendendomi conto di che verme è, c'è ancora qualcosa che mi lega a lui, e non sono i figli.
Ora devo proprio mettermi nell'ordine delle idee che lui non fa più parte della mia vita...ahia, mi si è contratto lo stamaco a pensarci.
Sì, perchè nonostante tutto, lui in questi 16 anni è stato il mio punto di riferimento, negativo, malato, perverso, chi più ne ha più ne metta, ma è stato il mio punto di riferimento.
Ora sono veramente da sola, nel senso che camminerò senza di lui.
Ieri per esempio mi sono resa conto di non avere il numero di telefono della nuova scuola di mio figlio. Beh, la prima cosa che ho pensato è stata: ora chiamo mio marito e gli chiedo il numero.
E invece no:mio marito ora non c'è più ed io mi devo arrangiare in altro modo.
Uffa, mi sono detta, ma così è più faticoso! Eh sì, è piu' faticoso, ma ne va della sicurezza in me stessa, della libertà , della mia indipendenza, della mia salute.
Quindi, cari tutti del forum, da oggi inizia il no-contact con il mio Poa, quello vero da cui sono stata dipendente per tutti questi anni.
Un abbraccione a tutti e datemi l'in bocca al lupo!!
Vittoria

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da frisco il Ven 26 Ott - 23:48

Io l’in bocca al lupo te lo faccio…ma solo perché l’hai chiesto tu :P …in realtà non ne avresti neanche bisogno. Anzi, adesso arriva la parte figa, chissà quante cose interessanti e nuove scoprirai di te e del mondo...del TUO nuovo mondo!
Io, invece, ti auguro BUON VIAGGIO...

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Sab 27 Ott - 9:20

Grazie Frisco, per il Buon Viaggio.
Devo scegliere una meta interessante e arricchente.
Ti farò sapere...

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lorenza1980 il Lun 29 Ott - 22:11

un grosso in bocca a lupo, adesso viene la parte piu interessante e piu bella..

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Lun 29 Ott - 22:19

Grazie Lorenza, baciotto
Vittoria

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Mar 30 Ott - 15:08

Vi prego Aiutatemi!
Non so cosa fare..
Sono giorni che ho attuato il No contact! gli avevo chiesto di chiarire e poi non mi sono fatta piu sentire perche avevo deciso di lasciar perdere.. Lui mi aveva cercato x vederci.. Ma non potevo.. e i giorni sono passati.. Gli avevo detto che ero confusa ed era meglio vedersi piu avanti..
oggi vedo un suo commento in facebook ad una foto di una ragazza.. un commento di apprezzamento.. e sono andata in tilt.. Ho voglia di sentirlo.. Di chiarire.. Di scrivergli.. Infondo gli avevo detto che mi facevo sentire io..
Cosa devo fare? Vederlo e chiudere? Scrivergli una mail x dire addio??
Cosi mi sembra di lasciare inconclusa la faccenda..
Ma forse e' meglio andare avanti?!
Aiutarmi sto malissimo!!!

Lavanda

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lalla8989 il Mar 30 Ott - 15:32

ciao lavanda!
anche io dovevo "
chiarire"
con il mio lui, poi un qualcosa mi ha detto di non farlo.
ho interrotto i contatti bruscamente , per messaggio, dicendo che tutto quello che avevamo da dire in questi 7 anni, ce lo siamo ripetuti ampiamente.
non cascare anche tu in questi tranelli.. se andrai a parlare con lui probabilmente lui farà di tutto per ingannarti e riaverti. e di lì di nuovo sofferenza!
resisti!
chiarire e parlare con loro.. è utopia!

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Mar 30 Ott - 15:46

Si hai ragione , grazie del consiglio.. ma sono in crisi totale.. Continuo a pensare ai bei momenti assieme.. Mi sento in colpa perche credo di aver sbagliato io qualcosa.. Forse nel non essere abbastanza.. mi sento male.. Non all'altezza.. Neanche questa volta.. Sono qui al lavoro e continuo a scappare in bagno a piangere..
Non devo cedere..

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lalla8989 il Mar 30 Ott - 16:05

tranquilla lavanda!
so benissimo come ci si sente.. so che i ripensamenti, i"
se avessi fatto.. se avessi detto.. se fossi stata più comprensiva e buona con lui"
,tutte cose che mi sono sempre chiesta!
e più continuavo a cercare di essere migliore per lui, peggio stavo..
forza!
io sono con te!

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Mar 30 Ott - 16:30

Proprio cosi.. Ho la testa che mi scoppia "
se..."
,"
infondo lui mi ha cercato.."
, "
lui pero' voleva chiarire.. Allora ci teneva"
.. Ma poi penso che infondo l'amore si dimostra diversamente..
Come stai ora? Come hai fatto ad andare avanti??

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Mar 30 Ott - 16:31

.. E GRAZIE LALLA! grazie di cuore x il sostegno!

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lalla8989 il Mar 30 Ott - 16:38

cara lavanda,
se ti devo dire come sto ora: sinceramente non sto affatto bene.
10 giorni di no contact, di agonia, di ansia e struggimento.
anche io mi sono chiesta come te, "
ma in fondo voleva chiarire, diceva di volermi bene.. "
ok, è cosi. ma chiarire per cosa? chiarire perchè?
il suo era l'ennesimo tentavo camuffato di riprendermi, di riavermi .. ma non di stare veramente con me.
questo l'ho capito facendomi un'auto analisi di coscienza e di ricordi passati. troppe situazioni negative, troppe parole sue offensive, troppi comportamenti sbagliati, violenza fisica ( sì una volta sola, però c'è stata).. insomma tutto ciò non è amore!
perchè devo continuare su una strada che mi porterà solo all'autodistruzione?
allora, a malincuore, ho tagliato ogni contatto con lui.
sto male, davvero tanto.. però ora sono da sola con me stessa.. ho il vuoto davanti.
devo ripartire solo da me. solo dalla mia forza.. e anche tu devi fare cosi!
devi amarti, rispettarti come mai lui ha fatto.. devi concederti di soffrire, soffrire per poi guarire.

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Mar 30 Ott - 17:06

Cara Lalla!
Quanto ti capisco.. Stessa situazione, stessa sofferenza.. 10 mesi aspettando.. Sperando.. lui che dice di tenerci ma non si lascia andare.. Ha paura! E io soffro.. Sparisce e ritorna.. E alla fine ho mollato.. X il mio bene! Non ci porta da nessuna parte.. Abbiamo bisogno d'amore.. Del nostro amore in primis!
In queste storie travagliate io ricerco mia madre.. Lo so e rivivo il suo rifiuto..
Non mi impongo mai.. Non scelgo.. Mi considero poco..
attraversiamolo questo tunnel buio.. Se e' l'unica via per giungere alla luce..

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lalla8989 il Mar 30 Ott - 17:20

cara, facciamoci forza!
ogni volta in cui ho l'impulso di chiamarlo, penso alla mia dignità.. penso a quando lui mi ha messo le mani addosso.. non posso farmi questo!
devo resistere

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lalla8989 il Mar 30 Ott - 18:42

pensa che poco fa, presa da un raptus di rabbia, piangendo ho eliminato il suo numero di cellulare dal mio telefono.
ho preso il computer ed ho eliminato tutte le cartelle dove c'erano cose sue.
è proprio finita!

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Vittoria solare il Mar 30 Ott - 18:52

Brava lalla,
anch'io per chiudere i contatti col mio amico ho gettato il numero...anzi, lo avevo scritto su un blocchetto che tenevo fuori portata, nel caso la crisi d'astinenza fosse stata così forte da non riuscire a resistere(a tutto c'è un limite, l' astinenza e la sofferenza non si devono trasformare in masochismo, a che pro altrimenti?)
Questo mi permetteva di non chiamarlo non appena andavo in ansia, e nello stesso tempo mi dava la sicurezza che, in caso estremo, avrei potuto chiamarlo.
Beh, ora questo numero ce l'ho sul cellulare, e sta lì, insieme agli altri amici, nulla di meno, nulla di più, dopo quasi due mesi che non lo vedo piu', quasi un mese che non gli telefono più, 4 giorni che non gli messaggio più.


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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lalla8989 il Mar 30 Ott - 18:57

vittoria, spero questo sia un altro passo avanti verso la guarigione!
mi è costato molto cancellarlo e cancellare tutta la sua roba che avevo sul pc..
non voglio avere più a che fare con lui, mai più.
sono tentata di strappare e buttare tutte le nostre foto...

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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da Lavanda il Mar 30 Ott - 19:53

Ragazze..
Anch'io ho cancellato il suo numero.. Ma continuo a pensarci e infondo il suo numero lo so a memoria.. :(
Mi costringo a non guardare il suo profilo su facebook ma poi oggi ho letto la notifica del suo commento sulla home.,
Lui che non commenta mai!!!
Sto pensando di cancellarlo ma a lui ho sempre detto che mi sembrano bambinate queste cose del "
non sono piu tuo amico"
!!
adesso continuo a voler andare a curiosare il profilo di sta ragazza!!
mi sento uno schifo :(

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Messaggio Da Vittoria solare il Mar 30 Ott - 20:31

Cara Lalla,


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Re: La regola del NO CONTACT

Messaggio Da lalla8989 il Mar 30 Ott - 20:40

Cara vittoria hai fatto proprio un gesto di coraggio tu! Adesso mi sento davvero giu..mi è preso proprio il momento di tristezza e di sconforto. Sento la fine di questa sofferenza troppo lontana, vorrei potermi sentire me stessa libera e felice.vorrei non sognare lui tutte le notti.vorrei xhebnon fosse mai successo niente fra di noi. Perché ho sbagliato cosi tanto? Perché?

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